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70岁九星跑者晨跑突发心梗去世 跑步配速4分半

70岁九星跑者晨跑突发心梗去世 跑步配速4分半

  逝者安息,生者珍重,希望每一位跑友能将生命和健康放在跑步之前,平安运动一生。

  据《太原晚报》报道,8月14日早上7点多,在山西太原迎泽公园,一位老人在晨跑时突然晕倒在地,附近跑步锻炼的跑友、公园保安等见状立刻向前,进行了心肺复苏等抢救,并拨打了急救电话。

  当急救车到达公园时,已经过了20分钟,老人随后被抬上担架,被送往医院抢救。

  但令人遗憾的是老人经抢救无效,最终不幸离世。

  视频来源:跑步群

  据了解,这位老人姓任,是当地长跑协会很有名的一位老将,常年坚持跑步,多次参加马拉松比赛,全马最好成绩是2018年北马跑出的3小时23分,年龄组第二,达到北马星级评定九星跑者标准。

70岁九星跑者晨跑突发心梗去世 跑步配速4分半

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  图片来源:跑步群

70岁九星跑者晨跑突发心梗去世 跑步配速4分半

  图片来源:中跑联盟

  老人家常在迎泽公园跑步,熟悉他的跑友说,任老的奔跑速度让多数人感到惊叹,每公里最快速度能跑进4分。在事发当天,据现场跑友说,任老的配速在430。

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  这样一位常年坚持锻炼的老人,却因突发心梗不幸离世,让当地很多跑友深受触动,一些跑友也发朋友圈向逝者表示悼念。

  在当地跑圈也引发了如何坚持长跑锻炼的思考,很多人也开始重新审视自己对跑步、跑马的认知。

  太原晚报采访了当地一位长跑爱好者、75岁的王振淇老人,他表示:

  “任老的去世,让我更加坚定了降低‘速’和减少‘量’的决心。一旦爱上长跑,人们往往很在意成绩,参加了多少比赛,跑了多长时间,有了多大提高。用‘走火入魔’形容可以,用‘更高更快更强’形容也可以。然而, 普通爱好者并非运动员,往往缺少相应的医疗监测和支持,所以就容易造成任老今天这种悲剧。”

  早在今年2月任老其实就对跑步、跑马有了超然的感悟,他在跑群里发了一段话说,要好好调整规划一下自己今后的体育锻炼与健康生活,跑步要减量减速,为了健康快乐而跑步,多陪家人,少跑马。

70岁九星跑者晨跑突发心梗去世 跑步配速4分半

  图片来源:公众号“小赛事平台”

  然而一时的疏忽大意,却酿成了不可挽回的悲剧,令人痛心!

  跑步的最终归宿,不是快,而是长久的快乐和健康。我们不是专业运动员,没必要非要去拼速度,更不要和他人攀比较量;即使有成绩上的追求,也请做好充足的 准备,循序渐进,量力而行,对生命、对马拉松心存敬畏。

  现在还处于夏季三伏天,天气湿热,跑步也要注意放缓速度,调整好心态,参加比赛不要逞强。

  跑步过快过量,往往会导致伤病,当你不能跑步,不能训练,不能比赛……什么都不能做,被剥夺一切时,才懂得自己真正想要的,不是成绩,不是冠军,只是运动本身,快乐健康地运动。

  现在暑热未散,“秋老虎”不容忽视,对于保持长跑习惯的人群,尤其需要注意。

  1。敬畏高温,减少运动负荷,避免在高温、湿度大的环境中剧烈运动;

  2。注意及时补充水分和电解质,避免脱水和电解质失衡;

  3。养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠;

  4。避免室内温度过低,长时间吹空调;

  5。了解自己的身体,受伤感冒等要及时停跑。

  慢跑无伤,地老天荒;跑步初衷,无非健康。逝者安息,生者珍重,希望每一位跑友能将生命和健康放在跑步之前,平安运动一生。愿任老一路走好!

  (马拉松跑步健身)